Confinement Covid-19

Publié le 18 mars 2020

Les handballeurs en confinement !

Face à la situation sanitaire, le club s’organise différemment. Nous ne pouvons bien évidemment pas assuré les entraînements. Cependant nous vous proposons un programme d’entretien physique pour toute la famille dès l’âge de 9 ans.

Si vous n’arrivez pas à augmenter la charge d’entraînement, restez sur la charge de la séance précédente. Les séances sont organisées pour qu’elles puissent se dérouler en intérieur (et oui tout le monde n’a pas la chance d’avoir un jardin).

Le programme du jour n’est pas obligatoirement à réaliser en une seule séance. Vous pouvez prévoir une partie le matin, en début d’après-midi puis en fin de journée.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à envoyer un petit mail à Amélie (handballvannesac@gmail.com), elle vous appellera avec plaisir pour vous éclairer.

Nous n’avons pas programmé de footing, il en va de la responsabilité de chacun d’estimer les risques à sortir du confinement. Libre à vous de vous faire un programme de course à pied ou de vélo.

Programme : (cliquez sur l’image pour agrandir)

 

 

 

Exercices : (cliquez sur l’image pour agrandir)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous vous proposons également des activités pour toute la famille à réaliser dans le jardin ou à adapter dans l’appartement (nous ne pourrons être tenu comme responsable en cas de dégât dans vos intérieurs !!).