Prépa estivale

Publié le 28 juin 2024

Pendant l’été, maintenez vous en forme !

Nous partons du principe que vous aurez suivi le programme de l’été. Nous rappelons que le maintien de l’activité sportive permet d’éviter au maximum le risque de blessure musculaire. Ensemble mettons tout en œuvre pour vivre une belle saison 2024-2025 !

Pour vous challenger, nous vous proposons une format défi. Chaque séance doit impérativement débuter par un échauffement articulaire et 10 min de course à allure modérée. Sans oublier les étirements en fin de séance.

Vous ne pouvez pas cumuler 2 blocs de même couleur sur la même séance. Mais vous pouvez faire plusieurs couleurs différentes sur chaque séance.

Objectif, 150 points par semaine !

Vous pouvez envoyer vos performances sur les réseaux du club.

A vous de jouer !


Reprise des entraînements